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给儿童吃太多盐会引起高血压

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-11-28 09:40:02

孩子盐吃多了有什么伤害?

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食盐过多对儿童的害处,主要是食盐中的钠。儿童的肾脏远远没有达到发展成熟的阶段,没有能力排出血液中过多的钠,因而容易受到食盐过多的损害,这种损害造成的危害是很难恢复的。年龄越小,越易受到食盐过多的损害。当儿童一旦发生高血压,虽然改给低盐或无盐食物,但血压大多不能完全恢复正常。过咸食物不仅导致血压增高,还会加重心脏的负担。吃入的盐分过多,会引致体内的钾从尿中丧失。钾丢失过多对心脏功能会造成伤害,严重者会引起心脏肌肉衰弱而死亡。

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含盐多的食物有哪些? 市场上出售的快餐食品,如干脆面、油炸薯片、三明治、蛋糕、饼干等,对大多数儿童极具诱惑力,不少家长也经常给孩子买这类食品吃。其实这些食品含钠量都偏高。为了使其松发和膨化,有的食品中常加有碳酸钠等钠化合物,使这类食品从口感上可能觉得不太咸。还有的家庭有吃梅菜、咸鱼和腊肉等习惯,这些食品含钠量是非常高的,儿童应当尽量避免吃这类食物。除此之外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、腐乳、咸鸭蛋、罐头、香肠、肉松、油条等也应当尽量避免。   为了保证儿童的身体健康成长,家长们不要以自己的口味来调配孩子的膳食。一般来说,1到6岁的幼儿,每天食盐量不要超过4克,要让孩子多吃清淡饮食,不给或少给孩子买快餐食品。

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