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给你的宝宝“冬藏”

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-11-28 09:40:02
大家都知道有些动物冬天是要冬眠的,比如蛇,它冬天是要冬眠的,等到惊蛰时才会苏醒,那妈妈们知道吗,宝宝冬天最好要“冬藏”。

  给你的宝宝“冬藏”

  大家都知道有些动物冬天是要冬眠的,比如蛇,它冬天是要冬眠的,等到惊蛰时才会苏醒,那妈妈们知道吗,宝宝冬天最好要“冬藏”。

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  冬天来了,大自然万籁俱寂,动物们纷纷搬到暖和的洞穴蛰伏起来。

  “春生夏长,秋收冬藏”,中医认为,应该顺应天时来保健身体。气候渐冷,连小动物都知道搬食储藏,我们人类也一样,尤其对于身体娇弱的宝贝。从立冬到立春这一阶段,帮宝贝储备足够的能量,不仅可以弥补夏季食欲不振之不足,还可以为来年的春夏生长提供强有力的动力。

  藏气机 多睡眠

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  睡眠是很好的养藏方法。冬天夜长昼短,人体气机宜闭藏,阳气藏于内,才能保持肾气旺盛。《黄帝内经》中说,冬天要“早卧晚起,必待日光”,意思是说,冬天要让宝宝早早的睡下,第二天等太阳升起后再起床。早睡晚起,就是让宝宝体内的阳气顺应天地阳气的变化,及时闭藏,以免耗散。

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  对于0~3岁的宝宝,睡眠是重要的成长方式,每天要保证10~12个小时的睡眠。冬三月,妈妈应该让宝宝每晚8~9点钟睡下,第二天早上7~8点钟起床,中午还要让宝宝睡会儿午觉。午睡的最佳时间是11点到13点之间,此时是阴阳交替之时,宝宝处于睡眠状态,更有益身体健康。

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