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莲子桂圆小米粥的做法 简单煮个粥轻松补锌补血

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-05-08 09:02:55

莲子,桂圆小米粥的做法

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材料

一个。30克糯米,小米30克10克莲子浸泡1小时,加水→

乙。大枣2枚→去核

龙眼去皮去核4→

花生,核桃10克浸泡去皮→

实践

锅,加水煮沸成→A,B煮沸软腐

功效

莲花钙,磷,钾的含量也很丰富,除了是骨骼和牙齿的成分,还能促进血液凝固,从而使一些酶,保持神经递质,镇静神经,维持肌肉的弹性和心脏节律等上。

红枣是分享营养,被誉为“百果之王”。其中有健脾和胃,理气和血,养血安神的作用。

龙眼含有多种营养成分,血液和安神的脑,心脏,脾养血的功效安神。

此粥不仅能帮助你的孩子补铁补血,锌,还可以帮助孩子长高,哦,宝贝的爱!


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