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秋季宝宝食谱 营养又美味宝宝的最爱

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-05-08 09:02:55

秋季宝宝(4-6个月)食谱

红薯米糊

非常有营养又美味养生粥汤。

原材料:甘薯20克,大米30克。

实践

1。将红薯洗净,去皮,切碎煮软。捣碎红薯泥考虑。

2。拌入米粉。

提示:红薯米糊,味道香甜,容易进入,而且纤维多,可以帮助宝宝消化。


米汤胡萝卜泥

虽然很适合婴儿,但也不能吃得太多。

原材料:大米汤量,半个胡萝卜。

实践

1。胡萝卜切成丁儿,煮熟,轧成泥用勺子大。

2。加入适量可大口子米汤。

提示:胡萝卜富含胡萝卜素丰富,胡萝卜素后进入人体可以在肠和肝脏中被转化成维生素A,它是膳食维生素A的重要来源。


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稀饭

为宝宝添加辅食的一个比较常见的形式,而是由宝宝和妈妈也比较喜爱,因为简单,方便又营养。

原材料:小米50克,水的量。

实践

1。将淘洗干净的小米,放入锅内。

2。加入适量水,煨至软小米关火时的腐。

提示

1。材料小米表皮层可以骄傲的大米,米糠油营养最丰富,特别适合初尝宝宝辅食。最大小米洗净,不要用手揉搓,以免破坏其营养。

2。宝宝第一次尝试小米粥,我们可以从米面油的顶层开始,然后逐渐加入粳米煮熟软泥状小颗粒。

3。烹饪时间,如果不够厚,加少许大米可以去。


南瓜燕麦片

特别适合便秘的婴儿食品。

原材料:燕麦30克,50克南瓜

实践

1。南瓜洗净,去皮,切成小块。

2。南瓜放入锅内,文火煮8分钟,然后加入燕麦,继续小火煮2分钟。

提示:燕麦含有丰富的蛋白质,磷,铁,钙和营养物质相对于其他谷物,其包含八个氨基酸必不可少行列第一,并在胃肠道功能调节,含有维生素B 1,维生素B 2是有效果的卓。


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稀饭瓜

原材料:大米50克,20克瓜。

1。洗米,浸泡1小时; 冬瓜洗净,去皮,切成小丁。

2。该粥用冬瓜和大米煮沸。

提示:甜瓜含有蛋白质,胡萝卜素,膳食纤维和钙,磷,铁等营养成分,和一个低钾含量。


秋季宝宝(7-9个月)配方标题

鸡蛋和蘑菇粥

蘑菇含有丰富的氨基酸,蛋白质,矿物质等营养成分。

原材料:蘑菇50克一个生蛋黄,蔬菜量。

实践

1。侧耳洗净,撕成小片; 健康 蛋黄殴打; 择洗干净的蔬菜,切碎。

2。油锅烧热,倒入香菇煸炒至熟件。

3。量的水倒入锅中,用大米,煮熟倒入炸蘑菇片,然后将蛋黄的结束和蔬菜淋入沸腾。

提示:蘑菇种氨基酸,具有增强宝宝记忆力独特的作用,加强心理。


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栗子大枣小米粥

原材料为25g粟,20g的核仁,去皮栗子3,7g的肉的干枣250毫升水。

实践

1。红枣切成小块,加水盖过日期粒,用搅拌机搅匀,然后用锅做饭。

2。熟肉红枣茶过滤器放入勺用刮刀或勺子刮搓,筛选出枣皮。

3。小米加入烹调器中,加入250毫升的水被调节以加速煮粥软腐病,备用。

4。用叉子或将栗子煮熟勺熟肉制品弄成小栗子碎。枣泥和煮小米粥混合。核桃弄碎。

5。煮沸在一个小商店的大米枣泥上面,撒上核桃仁能。

提示:内皮栗子,在热水中煮炖5分钟,容易地除去。


西红柿疙瘩汤

下入面团,要注意的是用勺子搅拌以避免面团散装形式,这种形式中的组块中,使用勺子拧开。

原材料:半西红柿,芹菜10克,生鸡蛋蛋黄,面粉。

实践

1。番茄洗净去蒂切成小块; 芹菜切成切碎的芹菜待机。

2。面粉适量,放入原料蛋黄,分批加入水,用筷子加入水粒子成面团搅拌下,将面粉搅拌直到形成均匀的面团尺寸。

3。在炒锅番茄翻炒,加清水适量,煮至软烂番茄。

4。成面团混合,再加入切碎的芹菜,盖,煮5分钟。

提示:西红柿中还含有丰富的维生素A,转化为维生素A在体内,能促进骨骼钙化的宝宝,宝宝患了佝偻病,防止眼病。


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秋季宝宝(?10月)的食谱

南瓜山药饭

山药后,去皮,米饭和混合在一起的南瓜,不仅味道香,营养更丰富。

原材料:稻的量,南瓜30克,山药20克的丁。

实践

1。南瓜去籽,去皮,切成小丁; 山药去皮,切成小丁。

2。丁南瓜山药锅蒸米饭混合。

提示:山药是一个很好的蔬菜,其它营养价值,包括维生素B1,B2,C及钙,铁,磷等矿物质,而且还与脾和胃,肾容易,并增加免疫功能。


秋季宝宝(13?24个月)食谱

松子玉米

松子玉米在东北是非常有代表性的,含有丰富的卵磷脂和维生素E。

原材料:松子50克,玉米粒50克。

实践

1。后的油的量倒入盆中,倒入热油玉米粮食翻炒。

2。该掷之后,加入松子,均匀地搅拌在一起。

3。如果有加入豌豆和胡萝卜。

4。加少许牛奶煮沸片刻,加些牛奶。

提示: 松子玉米有降低胆固醇,刺激肠胃蠕动,防止细胞老化,促进脑功能的发展等功效。


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西红柿炒鸡蛋

宝宝最喜欢的,最菜的母亲的味道。

原材料:西红柿1,鸡蛋1个,盐和少许。

实践

1个西红柿切块备用。

2 蛋液,炒锅。

3 炒鸡蛋和西红柿并拢,盐少许。过了片刻即成。

提示:当购买西红柿,挑成熟的西红柿。虽然市场上一些红色的西红柿,但不一定就熟了,你可以捏买,很难不买,要选择柔软适中。


奶油南瓜汤

可爱的奶油色汤,牛奶的味道,让它成为营养餐的南瓜汤色,香,味。

原材料:南瓜500克,黄油30克,奶油100毫升,少许葱,黄牛肉类或汤500毫升,盐和胡椒。

实践

1。南瓜去皮,切成颗粒状。炒锅烧热,黄油,加入洋葱,翻炒5分钟,软。

2。并添加南瓜汤,南瓜,煮至软身。

3。用搅拌机搅打汤,倒入煎锅。

4。加入盐和胡椒粉,搅拌奶油,用文火蒸煮,拌。

提示:营养丰富的南瓜,含有维生素A,B,C,还含有丰富的β-胡萝卜素,葡萄和细高纤维,能润肺,身体各方面的不足之处是非常有帮助的,这是一个非常健康的食物。


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