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宝宝营养辅食做法 给宝宝多吃这些身体棒

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-02-02 14:10:45

宝宝辅食营养的做法

很多新妈妈开始头疼,给宝宝吃什么这个冬天,宝宝可能是身体强壮,和少生病?下面就跟随技巧,学会做最喜欢的冬季宝宝辅食。

4-6个月宝宝

1红薯困惑

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材料:20克红薯,米粉30克

实践:

①将红薯洗净,去皮,切碎煮软。捣碎红薯泥考虑。

②在米粉搅拌均匀。

温馨提示:甜味糯米糊,易项,多纤维,你可以帮助宝宝消化。

2米汤胡萝卜泥


原料:大的大米,胡萝卜半根

实践:

①胡萝卜切块儿,煮熟,轧成泥用勺子大。

②加入适当的量可以是大的伤口米汤。 

小贴士:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素丰富,胡萝卜素后进入人体后可在肠道和肝脏中转化为维生素A转化,这是膳食维生素A的重要来源。虽然很适合婴儿,但也不能吃得太多。

3稀饭

材料:小米五0克,水适量。小号。 

实践:

①小米淘洗干净,放入锅内。

②当腐加入适量水,煨至软小米关火。

提示:

1。材料小米表皮层可以骄傲的大米,米糠油营养最丰富,特别适合初尝宝宝辅食。烹饪时间,如果不够厚,加少许大米可以去。最大小米洗净,不要用手揉搓,以免破坏其营养。

  

2。宝宝第一次尝试小米粥,我们可以从米面油的顶层开始,然后逐渐加入粳米煮熟软泥状小颗粒。

4南瓜燕麦片


特别适合便秘的婴儿食品。  

原料:燕麦片30克,南瓜五0克 

实践:

①南瓜洗净,去皮,切成小块。

②南瓜放入锅内,和煮8分钟,然后添加燕麦和持续发酵2分钟。 

提示:燕麦含有丰富的蛋白质,磷,铁,钙和营养物质相对于其他谷物,其中第一个包含八个氨基酸必不可少的行列,并在胃肠道功能调节,含有维生素B1,维生素B2更显著是效果卓。

5稀饭瓜 

材料:大米50克,瓜20克

实践:

①将米洗净,浸泡1小时; 冬瓜洗净,去皮,切成小丁。

②将冬瓜和米粥煮开。

提示:瓜含有蛋白质,胡萝卜素,膳食纤维和钙,磷,铁等营养成分,和一个低钾含量。

上一页下一页3 7-9个月的宝宝

1鸡蛋和蘑菇粥


蘑菇含有丰富的氨基酸,蛋白质,矿物质等营养成分。 

主料:蘑菇50克一个生蛋黄,蔬菜量 

实践:

①蘑菇洗净,撕成小片; 生蛋黄打; 择洗干净的蔬菜,切碎。

②热油锅,倒入蘑菇炒至熟片。

③水的量倒入盆中,与大米,熟倒入炸蘑菇片,则蛋黄的端部和蔬菜淋入沸腾。 

温馨提示:蘑菇种氨基酸,增强宝宝记忆力,提高智力它具有独特的作用。

2栗子大枣小米粥

起始原料为25g粟,20g的核仁,去皮栗子3,7g的肉干燥日期,250毫升的水

实践:

①红枣切成小块,加水粒子可以通过日期来掩盖,用搅拌机,搅拌均匀,然后用锅煮。

②熟枣肉放入茶勺滤勺用刮刀或扭曲刮,筛选出枣皮。

③小米加入烹调器中,加入250毫升的水被调节以加速煮粥软腐病,备用。

④栗子煮熟,勺子或叉子与熟肉弄成小栗粉碎。枣泥和煮小米粥混合。核桃弄碎。

⑤将煮米饭在小店里枣泥上面,你可以撒上核桃。

温馨提示:血管内皮栗子,在热水中煮炖5分钟,取出容易。

3西红柿疙瘩汤

下入面团,要注意的是用勺子搅拌以避免面团散装形式,这种形式中的组块中,使用勺子拧开。  

主料:半西红柿,芹菜10克,生鸡蛋蛋黄,面粉

实践:

蒂切①西红柿洗净小块; 芹菜切成切碎的芹菜待机。

②面粉的量,成生蛋黄,分批加入水,用筷子加入水粒子成面团搅拌下,将面粉搅拌直到形成均匀的面团尺寸。

③西红柿煸在热锅炒,加清水适量,煮至软烂番茄。

④成面团混合,再加入切碎的芹菜,盖,煮5分钟。

  

温馨提示:西红柿中还含有丰富的维生素A,在体内转化成维生素A,能促进宝宝的骨骼钙化,宝宝患了佝偻病,防止眼病。

4豆腐鸡肉蘑菇汤


颜色和味道会让宝宝的爱,但要注意不要让宝宝吃得太多。


主料:香菇鸡1只20克,克豆腐,西兰花20克,生鸡蛋黄,高汤适量

实践:

①头发洗净切丝浸泡蘑菇; 鸡,切块; 豆腐压成泥; 煮西兰花切碎; 生蛋黄混合。

②高汤加水烧开,下香菇鸡丁。

③再次烧开,豆腐泥在西兰花和鸡蛋末,再煮3分钟。

提示:含有颜料,胆碱,亚油酸,碳水化合物和30多种酶,这些营养素香菇它可以促进脑功能的正常发育

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5番茄鱼泥

宝贝鱼顺序:江鱼 - 鱼 - 贝(虾,蟹等。)。

原料:鱼肉50克,半个西红柿

实践:

①鱼去皮,去刺,锅蒸入盘,捣碎熟鱼。

②番茄用开水烫去皮,捣成碎末。

③鱼酱和番茄酱,用温水调匀。


温馨提示:鱼蛋白含有人体所需进入婴儿体内多种氨基酸,几乎完全吸收,所以鱼是蛋白质的最佳来源,很适合宝宝食用。

10个月宝宝

1南瓜山药饭


山药后,去皮,米饭和混合在一起的南瓜,不仅味道香,营养更丰富。

  

原料:稻的量,南瓜30克,山药20克的丁 

实践:

①种植南瓜去皮,切成小丁; 山药去皮,切成小丁。

②南瓜山药丁锅蒸米饭混合。

  

提示:山药是一个很好的蔬菜,其他的营养价值,包括维生素B1,B2,C及钙,铁,磷等矿物质,而且还与健脾胃,补肾益,而且增加免疫功能。

2虾,蘑菇面


通儒虾强,并含有丰富的磷,钙,小儿显著滋补作用。


成分:面条,香菇50克1,2虾仁仁,小油菜,骨汤量

实践:

①白萝卜,去皮,切片,小油菜,蘑菇茎洗净,分别进入煮沸沸水,然后切成丝。

②虾仁洗净煮熟,入沸水,捞出备用。

③骨头汤烧开后放入白萝卜,熟面,虾接下来,油菜,蘑菇煮熟,可填写。


提示:这是蘑菇,洋葱,虾等路面。,以增加表面的营养价值。关于蘑菇,可以用新鲜的,它也可以用来泡干香菇。

3鲑鱼饭

鲑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,它宝宝脑部,视网膜和神经系统发育所必需的物质。

起始原料为:萝卜缨15克,80克米饭,一小块鲑鱼,植物油2毫升

实践:

①萝卜苗扦插。

②砂锅内放清水,煮熟的大米和植物油几滴煮开。

③开花关火后米饭,加入鲑鱼煮熟,煮苗夺回Ruluo柏。

④将饭盛碗,混合鲑鱼罐头。

小贴士:三文鱼中含有丰富的DHA,帮助宝宝智力发育; 萝卜缨维生素A含量为50倍,柑橘,超过1个柠檬维生素C的含量。4次。增加维生素A,维生素C的食物补充可以有效地降低感冒的发病率。

1-2岁的宝宝

1松子玉米

 

松仁玉米在东北中非常有代表性的,含有丰富的卵磷脂和维生素E。

材料:松螺母50克,50克玉米粒的

实践:

①锅中放入适量油,玉米油热倒入搅拌。

②掷之后,加入松子,均匀地搅拌在一起。

③如果豌豆和胡萝卜可以添加。

④可以加少许牛奶煮沸片刻,加些牛奶。 

温馨提示:具有玉米松仁降低胆固醇,刺激肠胃蠕动,防止细胞老化,促进脑功能的发展等功效。

2西红柿炒鸡蛋

成分:1个番茄,鸡蛋1个,一撮盐

实践:

①备份番茄丁。

②打蛋,炒锅。

③煎鸡蛋和西红柿并拢,少许盐。过了片刻即成。

温馨提示:当购买西红柿,挑成熟的西红柿。虽然市场上一些红色的西红柿,但不一定就熟了,可以捏买,很辛苦不买,要选择柔软适中。

3奶油南瓜汤

可爱的奶油色汤,牛奶的味道,让它成为营养餐的南瓜汤色,香,味。

 

成分:南瓜500克,黄油30克,奶油100毫升,少许葱,牛肉,或鸡汤500毫升,盐和胡椒

实践:

①将南瓜,去皮,切成粒料。炒锅烧热,黄油,加入洋葱,翻炒5分钟,软。

②,并添加南瓜汤,南瓜,煮至软身。

③有搅拌器搅打的汤,倒入煎锅。

④加入盐和胡椒粉,搅拌奶油,用文火蒸煮,拌。

提示:南瓜营养丰富,含有维生素A,B,C,还含有丰富的β-胡萝卜素,用高葡萄糖纤维,可以润肺,补中益气,对身体各方面有很大的帮助,是非常健康的食物。

4虾蔬菜汤


成分:2花椰菜,胡萝卜1/4根,虾仁5,大米的量

实践:

①花椰菜打破它切成小块,用食盐水比特混合,洗净; 胡萝卜洗净,切成薄片; 虾去头,去皮,去内脏去。

②花椰菜,胡萝卜成熟水煮至软的锅; 虾在锅里煸炒片刻。

③大米适量,加水三次,煮至稠,加入绿花椰菜,胡萝卜,虾翻炒片刻。

温馨提示:虾营养丰富,富含丰富的微量元素,蛋白质,西兰花,胡萝卜与更均衡的营养,增强宝宝的免疫系统。

2岁的宝宝

1清蒸鳕鱼

最健康的蒸无油。

原料:银鳕鱼,葱,姜,酱油,料酒各适量

实践:

①洗净鳕鱼入菜。

②葱,姜切细丝家鱼,淋上酒一茶匙半茶匙酱油。

③炒锅蒸。

提示:无刺鳕鱼片,所以最好的鱼宝宝。

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