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纯母乳的宝宝需不需要补钙?

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-11-28 09:40:02
钙是维持人体健康所必需的一种元素,也是人体内含量最多的无机元素,占人体体重的1.5%至2%。而钙对于孩子最重要的生理作用就是促进骨骼生长,99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿上,而且随着宝宝的不断成长和发育,钙在机体各种生理和生化过程中起着重要作用,所以钙的补充是非常重要的。

钙是维持人体健康所必需的一种元素,也是人体内含量最多的无机元素,占人体体重的1.5%至2%。而钙对于孩子最重要的生理作用就是促进骨骼生长,99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿上,而且随着宝宝的不断成长和发育,钙在机体各种生理和生化过程中起着重要作用,所以钙的补充是非常重要的。

到底多少的钙才算够呢,纯母乳喂养的宝宝到底需不需要额外的补钙。

据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出的数据显示,宝宝每天钙的补充适用量:

6个月以下为300毫克;

6个月至1岁为400毫克;

1周岁至4岁为600毫克;

4周岁至11岁为800毫克;

11岁至18岁为1000毫克;

▍6个月以内宝宝

通常情况下6个月内的足月健康儿,他们所需要的所有营养完全可以从母乳中获取,母乳中的钙足够6个月内的纯母乳喂养儿的需求。即使是通过现代技术制造的配方奶粉,成分模仿母乳,按其说明吃,也不需要额外补钙。如果妈妈奶水不足,可以用配方粉补足。

▍6个月以上宝宝

但是随着宝宝的发育,6个月以后的宝宝面临长牙和骨骼生长变快的问题,建议可以额外的补充钙了。

而宝宝缺钙又会有哪些表现呢?

1. 头发发黄发软,有枕秃现象,或者有方颅现象

2. 宝宝牙齿长得晚,或者宝宝走路晚,宝宝生长缓慢,宝宝有肋骨外翻现象

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3. 宝宝经常夜里醒来,或者有夜里啼哭闹人的现象

当然,补钙要讲究“食补优先,钙剂辅助”。首先,可以考虑在宝宝辅食中增加富含钙的食物或者配方奶粉。例如:

豆类/豆制品

(黑豆和黄豆)

奶制品

(奶酪、酸奶,最好等到宝宝九个月后,注意过敏反应,要选择不加糖和盐的)

芝麻酱

西葫芦

(西葫芦含有丰富的维生素C、葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙的含量极高,给宝宝吃的时候可以煮的烂一些,捣碎)

紫菜汤

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(紫菜中含有12种维生素,富含钙、钾、碘、铁和锌等矿物质,还可以帮助宝宝预防贫血)

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宝宝奶制品吃得少、太偏食等情况下,您可以考虑使用钙剂,钙剂要选择易于吸收勿选含香精的品种,以免宝宝养成口味偏好香精的不良习惯,一般建议早上吃奶前配合服用鱼肝油,晚上吃奶后服用钙制剂。

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