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精子活力怎么提高

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-11-27 09:40:02

男性精子活力对生育有着很大的影响,所以在备孕期间,需要好好调理。那么精子活力怎么提高?下面就一起来看看相关介绍吧。

1、男性精子活力低是什么原因造成的?

①附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异,影响男性精子活动和存活。

②精索静脉曲张,睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧,引起男性精子活动力降低。

③精液量不足影响男性精子活动。

④睾丸发育受阻,睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,致使男性精子质量差,活力减弱。

⑤体内产生抗男性精子抗体,使男性精子凝集或制动。

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2、多参加锻炼

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

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3、对不良习惯Say No

少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成,还必须要戒烟。数据显示,40%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

4、放松心态避免精神压力过大

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

5、少创造高温环境

手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子。

6、平时要多吃绿色蔬菜

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绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

7、定期体检

病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

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