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精子活力低怎么办

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-11-26 09:40:02

精子是受精卵形成的一个关键因素之一。精子的质量会影响受孕的成功率。所以,精子活力低可想而知肯定会导致受孕困难。那么,精子活力低怎么调理呢?今天,小编就分享几招提高精子活力的方法。

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精子活力低怎么办?

1、调节饮食

多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精子细胞成长。

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2、注重运动

男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

4、远离烟酒

吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降,同时,麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

5、注重检查

经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测,常借助工具对自己的精液进行测试。

以上五点是小编分享给大家 的提高精子活力的方法,不打针不吃药,只需要日常生活中注意饮食,多运动,保持好心情即可。

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