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精子活力不足怎么办

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-11-25 09:40:02
精子活力不足怎么办?男性一旦性发育成熟,睾丸就持续不断地产生精子。但是,由于现代社会环境的变化,导致男性精子活力受到严重影响,就需要男性朋友们加强日常的护理。那么,精子活力不足怎么办?
1 精子活力不足怎么办:保持生殖器干净

如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

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2 精子活力不足怎么办:注重运动

男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动会使的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

3 精子活力不足怎么办:避免抽烟喝酒

烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实,酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子,造成精子畸形率增高,而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。

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4 精子活力不足怎么办:多补充微量元素食物

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

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