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给宝宝吃甜食的注意事项

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-11-14 10:04:34

医网摘要:有关专家表明,吃甜食可以补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能,但吃得过多,甚至嗜好成癖,不但无益,反而有害。众所周知,宝宝是很喜欢吃甜食的,但他们没有自制能力,会贪吃,这时,家长就要控制宝宝的吃“糖”量了,并可以选择一些健康食品来替代甜食。

有关专家表明,吃甜食可以补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能,但吃得过多,甚至嗜好成癖,不但无益,反而有害。众所周知,宝宝是很喜欢吃甜食的,但他们没有自制能力,会贪吃,这时,家长就要控制宝宝的吃“糖”量了,并可以选择一些健康食品来替代甜食。

  1.要选择吃糖的最好时机

  如果孩子感觉到饿,不妨吃点糖,因为糖比其他食物更容易被人体吸收进入血液,快速提高血糖。孩子参加运动比赛时,也可以适当吃点糖,以补充体内所消耗的热量。

  2.要加强对牙齿的保护

  (1)吃糖后要漱口。

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  (2)吃糖时间不宜过长,一般每次不超过20分钟。

  (3)不要让孩子含糖入睡,因为这样最容易损坏牙齿。

  (4)克服睡前吃零食的不良习惯,睡前刷牙后不要吃零食。

  (5)定期带孩子去口腔科检查牙齿,发现问题及时处理。

  3.选购糖果时的注意事项

  (1)不购买包装差、字迹不清、标注不全、无生产日期的产品。

  (2)糖果色泽正常、均匀、鲜明,香气纯正,口味浓淡适中,无其他异味;外形端正,边缘整齐,无缺角裂缝;表面光亮平滑、花纹清晰,大小厚薄均匀,无明显变形;无肉眼可见的杂质。

  (3)要选购近期生产的、包装完整的产品。含乳制品的糖果,如果超过保质期,很容易发生变质、发黄,口感上会有异味。

  4.不要在餐前吃糖果

  孩子饭前吃糖,会使血糖升高,导致饥饿感消失,使孩子不想吃饭,等过了吃饭时间后又会有饥饿感,这时许多孩子会再用糖来补充。长期下去,孩子身体所需要的其它营养会供应不足,易造成营养不良,影响身体健康。

  5.餐后不要马上吃糖

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  餐后立即进食糖果,会造成血糖负荷过大,胰腺就要加倍工作,以分泌更多的胰岛素。长此以往,胰腺会因疲倦而怠工,导致病变。享用甜品的时间可放在两餐之间,如上午9~10点,下午3~4点等。

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