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给孩子补钙用什么食物好 哪些食物宝宝既爱吃又补钙

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-11-10 10:04:34

给宝宝补钙吃什么好,宝宝缺钙这么补。我们一般对给孩子补钙方面有很高的热情,但是宝宝并不一定会买账,那么给宝宝吃的东西他不喜欢怎么办,怎么让宝宝既喜欢又补钙呢,一起来和八宝网小编了解下吧。

补钙十大食物

豆类制品

豆类制品营养丰富,也含有相当可观的钙质。不管是黄豆、绿豆、青豆、菜豆,都可以都吃一些!

奶酪

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奶酪都是含有丰富钙质的营养品,但是较小的孩子可应该选择低脂肪的奶酪,减少全脂和饱和脂肪的吸收。

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巧克力草莓等各种口味牛奶

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很多宝宝不愿意喝纯牛奶觉得味道不好。如果把纯牛奶换成宝宝喜欢的口味就会让宝宝爱上它哦~但其实它们的含钙量与纯牛奶差不多的~

牛奶或者西红柿蛋汤

可以给孩子做一些肉汤,但是是牛奶兑而不是用清水,西红柿蛋汤也可以很好的补钙。

酸奶

酸奶有很多口味,购买也很方便,很多孩子都很喜欢喝酸奶。如果妈妈们觉得做饭菜补钙有点麻烦,那喝酸奶是一个非常不错的选择哦~

含钙橙汁

橙汁也含钙?是的,盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

深绿色叶子菜

各种绿叶菜中也含有丰富的钙质哦,妈妈们可以尝试不同的绿叶菜来丰富宝宝的餐桌。椰菜的钙质含量在蔬菜中是比较丰富的哦~


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