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给孩子补钙到底药补还是食补

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-11-10 10:04:34

医生普遍认为,婴幼儿,特别是1岁之内的婴儿应该更重视钙和维生素D的补充。

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补充,主要有两个途径:一是从食物中补充,二是利用专门的补充药物。

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高钙食物:钙应该主要依靠食物补充,最主要的补钙食物不是大家流传的“吃骨头”,而是最常见的婴幼儿食物:奶。

母乳可以提供充足的钙,所以6个月以下的母乳喂养儿一般不需要单独补充钙剂。

牛乳中的钙甚至会超过婴幼儿的吸收能力,很多配方乳粉要控制乳品中的钙量。同时,乳品中的磷对钙吸收有影响,所以乳制品特别是鲜乳和配方乳,都应该把钙和磷的含量(术语叫做钙磷比)控制在1:1到1:2之间。

其他富含钙的食物有:豆腐(主要指传统的“卤水豆腐”,钙主要来自卤水中)、莴苣、肉类等。

何时需“药补”:虽然没有官方的推荐文件,但许多儿科医生都会推荐一种“预防性补充”,也就是在没有缺钙证据和症状的情况下,推荐婴幼儿定期或者不定期补充钙剂和维生素D。

我的宝宝出生后,根据我过去受的专业训练,和多数的文献报告,我认为“无证据即不补”。结果过一段时间即便母乳充足,宝宝还是出现了少眠、盗汗的症状,补充钙剂和维生素D后症状消失。

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所以,要不要预防性补充,可能和一个地区的气候(光照程度)、生活习惯、食物结构等有明显关系,具体还要遵守医生的判断。

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