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给孩子的锻炼与学习不能成为矛盾

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-11-09 10:04:34

凌梦4岁时,父亲生病去世了,从此,她和妈妈相依为命。

为了凌梦,妈妈一直没有再婚。凌梦成了她生活的全部,她的希望。为了凌梦能成才,妈妈节衣缩食,让她参加了好几种学习班。从五六岁起,凌梦便背着大书包,跟着妈妈四处奔波。人们都说,经历过不幸的孩子早熟,这话一点不假,小小年纪的凌梦显得格外的懂事,她从不喊苦叫累。六七年里,除了体育成绩较差之外,其它功课门门出色。

可不知为什么,一上初二,凌梦的学习成绩就开始下降,还经常头晕、头疼,视力也大不如前。这可急坏了妈妈,赶忙带她到医院去看病。

星期六,医院就诊的病人不多。医生细心地给凌梦做了全面的检查,结果除了两眼视力分别为0.6、0.8之外,没有发现其它的异常。

“小同学,你给我说说,你每天都做些什么?”医生微笑着问。

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“我每天6点半起床,赶到学校去上早自习,然后上正课,一直要到下午5点才能回家。吃完饭,做功课、复习,晚上11点左右睡觉。”凌梦想都没想,一口气说出了自己的作息时间。

“那么,平时你喜欢什么运动呢?有没有参加学校训练班、运动队之类的活动?”医生仍像拉家常似地问着。

“没有,什么队也没有参加。这学期,老师动员我参加乒乓球队,可我怕影响学习,没敢去。再说,妈妈也反对我参加。”凌梦看了妈妈一眼小声说。

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“大夫,我女儿到底得的是什么病?需要吃些什么药?”妈妈显然认为医生的话不着边际,有些不满地问。

医生没有再说什么,低下头去,写好了一张处方,递给凌梦。处方上赫然写着四个大字“坚持锻炼”。

见母女二人有些疑惑,医生耐心地解释道:“其实,你并没有什么病。近来头晕、头疼,学习成绩下降,这都是长时间学习,大脑过度疲劳引起的。你再看看你的身材,个子虽然不太矮,但身体瘦弱,细脖子,大脑袋,典型的‘豆芽菜’体型。青春期是人生中最灿烂的花季,可你却显得很沉闷,缺少那种朝气蓬勃的精神。这都是缺乏锻炼的结果。

“我知道你现在学习负担非常重,时间很紧,但不应该让学习挤掉锻炼的时间。实际上,学习和锻炼并不矛盾。我们每个人的大脑都有严格的分工,不同的区域负责指挥不同的工作。当你学习的时候,负责学习的部位兴奋,而其它部位就相对抑制。一个人长时间的学习,大脑过度疲劳,人会感到头晕、头疼、记忆力降低,学习效率自然不高。这时候就需要适当的休息。休息有两种形式,一种是相对静止的休息,比如:睡觉、闭目养神、听听轻松的轻音乐;另一种休息就是动态的休息,也被称为积极的休息,比如:散散步,做做广播操,或者进行一些其它项目的体育锻炼。这可以使紧张状态下的大脑得以松弛,使原来兴奋与抑制的部位互相交换,增加血液循环,提高大脑的供血、供氧,使疲劳的大脑得到恢复。不信你试一试,当学习学到头晕脑胀的时候,放下书本到室外活动一段时间,回来后,你会发现头脑变得格外清醒,思维变得和从前一样敏捷。锻炼可以使你的学习效率大增,何乐而不为呢?

“另外,青春期是青少年的身体快速生长发育的阶段,长年不参加体育锻炼,不但会影响你的发育,还会使你的体质下降,抵抗力降低,很容易患病。患病后不能上学,耽误上课,势必也要影响学习。即便你能把学上完,成绩也还不错,但如此瘦弱的身体又怎么能应付得了日后激烈的社会竞争?怎么吃得消繁忙、紧张的生活和工作呢?一个好学生,应该是德、智、体全面发展,所以,无论是为了现在,还是为了将来,你都应该订一个锻炼计划,认真进行锻炼,并持久地坚持下去。”

“我这样的身体,怎么锻炼好呢?”凌梦问。

“你的身体,比较瘦弱,开始锻炼的时候,应该时间短一些,运动量小一些,以后逐渐增加运动量和运动时间。只要持之以恒,你一定会健壮起来。

“慢跑是一项很好的运动,它可以使全身都得到锻炼,而且不需要什么器材、场地,公园里,路边、学校的小操场,都可以练,我想它比较适合于你。你可以在清晨起床后,活动活动手脚、腰肢,然后慢跑15-20分钟左右,如果没有什么特别的不适,一周后可以把时间增加到30分钟,以后再慢慢增加到40分钟或1个小时。课闻休息的时候,要到室外去,做做广播操,呼吸呼吸新鲜空气,不要呆在教室里不动。刚开始锻炼的时候,肯定会有一些腰酸、腿疼之类的不舒服,只要你咬咬牙闯过这一关,你会发现明天的你绝非今天的你,你会成为一个聪颖、健美、充满青春朝气的姑娘。”

说到这,医生把脸转向母亲:“我也是个做母亲的,完全能够理解你对女儿的爱。但我们给孩子的爱应该是科学的、健康的,否则会适得其反。你说对吗?”

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妈妈点点头,感慨地说:“碰上您这样的好医生真是幸运,不但给我女儿看了病,也给我上了一课。放心吧,以后我会多学一些科学知识,做一个真正的好母亲。”

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