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经期吃红枣好吗

本文作者:母婴行业网 更新时间:2019-10-16 10:04:34

我们都知道,吃红枣能够补气血。日常生活中我们也会经常利用红枣去做糖水。红枣是老少皆宜的食品,但是,经期能不能吃红枣呢?

当然,女性月经期可以适当的吃一些红枣,能够缓解月经气血虚弱及产后调养,在月经期喝红枣水,可补血强身,都有明显效果,红枣对女性健康有很好的作用。但是月经期月经量多的女性不要吃红枣,会使月经量增加。容易有腹胀的女性经期不能吃红枣,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善;水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,这是湿重的表现,这类人不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。那么,经期有什么饮食注意事项呢?

1、忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

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2、忌生冷食物,宜食温热

中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

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3、要防止缺铁,荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

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月经来潮或月经前后,感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。如出现痛经,应忌食生冷寒凉食品、酸涩食物(使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出)和刺激性食物(包括辛辣、酒精、含咖啡因饮料)。另外,要保持心情平稳,避免焦虑和烦躁。

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